鉄分過多

アニメオタクなPCゲーマーが唐突にトライアスロンデビュー 3種目未経験ながら3年目の2017年にKonaスロットを獲得、2018年にIRONMAN KONAを完走。 そんなIRON(鉄分)MAN過多な日記

12月トレーニング履歴

先月

11月トレーニング履歴 - 鉄分過多

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スイム 2500m

12月は朝スイムに一回参加しただけ。

今月はZwiftレースが朝スイムの日と被ったり雨で行けなかったり…

久々のZwiftレースとFTP向上 - 鉄分過多

ZwiftヒルクライムはFTPの殴り合いだった - 鉄分過多

Zwiftレースでぶっ倒れた - 鉄分過多

ZwiftレースやるたびにFTPが更新される - 鉄分過多

バイク 1037km

先月は1000km走れなかったけど今月は走れてよかった。

そして年間1万キロ走れたのでとりあえず最低ラインはクリアかな?

来年は年間13,000kmを目安にしたい。

 

ラン 148km

先月月間200kmを掲げたものの、シンスプリント気味になって2、3日走れる日をパスしてしまったのと、年末トレーニングの出来ない僻地に居たのが影響して達成できませんでした。

でも月間200kmのペース感は守って走れたので何事もなければ来月こそは200km超えられそうです。

 

今月は先月に比べ、かなりモチベーションが高かったです。

ただ体重がレースウエイトより10kgくらい増えたせいか、やはりランで痛みが出やすいので1月から徐々に体重を落として、4月までにはマイナス6kgを目指してシーズンに備えていこうと思います。

今年はKona出場という生涯の夢を叶えた年で、変化点だと思ってます。

来年はエイジカテゴリが上がるのでしっかりパフォーマンスを上げて、25~29歳カテゴリでKonaへ行きたいです。

 

 

おわり