真夏のトライアスロンをなんとか快適に走りたい。 暑さでペースが落ちるのを防ぎたい。 今回、僕が実際レースで活用している、夏のトライアスロンを乗り越えるテクニックを紹介します。 夏は避けられない熱中症と、脱水症状についても紹介します。

「パワーさえあれば速く走れる」は正しいですが、ちょっと違います。速く走るには「速く走る技術」も必要なんです。 速く走る技術を身につければ、バイクに自身がない人でもバイクタイムを大幅に短縮できるかもしれませんよ。

僕、ランはインターバルしかやりません。 「インターバルだけじゃ故障するよ！」と心配されるかも知れませんが、インターバルを沢山やっても故障しないコツがあります。

上達するには30分が大切です！いや、30分だけでいい！ 30分のトレーニングを継続し、永続する事でどんどん上達しますよ。

暑い中運動していると必ずと言ってもいい程起こる問題、筋肉の痙攣(攣り)ですね。 私も以前は良くバイクやランで脚が攣っていました。 しかし補給を見直し、今回紹介するオリジナルジェルを使用し始めたら、一度も痙攣しなくなりました。

去年のKONA出場の際、CEEPOが撮ってくれた写真が事の発端